Description du service

La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) est un traitement structuré et fondé sur des données probantes, conçu pour s'attaquer aux causes profondes des troubles du sommeil plutôt que de simplement masquer les symptômes par des médicaments. Ce traitement repose sur une combinaison de techniques : contrôle des stimuli (rééducation du cerveau pour associer le lit uniquement au sommeil), restriction du temps passé au lit (alignement du temps passé au lit avec le temps de sommeil effectif afin de stimuler le besoin et l'efficacité du sommeil), restructuration cognitive (identification et modification des croyances limitantes concernant le sommeil) et techniques de relaxation. Le manque de sommeil exacerbant la sensibilité à la douleur, l'inflammation et ralentissant la récupération physique, la TCC-I constitue un atout majeur pour les résultats de la réadaptation. Elle contribue à rétablir le cycle veille-sommeil naturel et favorise des améliorations durables de la récupération physique et du bien-être mental.